腰痛の事

腰の張りが片方だけひどい。

長い間姿勢が悪いのに治さなかったからだろう。

寝る前に気になり始めるとになると寝れなくなる。

一度夜寝れないと、また寝れないかもしれないという恐怖心が湧いてくる。

2020.3.19

①歩き方を変えてみた。

足の親指付け根を意識して歩くととても調子がいい。

②座っている時に足にボールを挟む

腿の内側の筋肉を鍛えることでO脚を直す。

参考動画　

https://youtu.be/8hO91Me08ow

https://youtu.be/nTdSpfrYo3Q